ここ数年来、健康診断→保険医様のお説教という流れが春のルーティーンと化してしまっていた今日この頃です。
ずっと超えるまいと思っていた体重も一時１００kg超えを記録するようになり、本格的に命の危険を感じたため、ご無沙汰だった運動を再開する事にしました。
ただハードな運動をしては身体を壊す・・・というパターンを繰り返していましたので今回は軽くウォーキングだけ始める事に。
これまで続かなかった原因を色々と考え、対策を取る事にしました。要するに一人ではまず続かないので、某飲み屋のバーテンさんを巻き込み歩数争いをする事にしました。
歩数計測に同一の歩数計アプリをインストールして、週末に飲み屋で週間歩数合計を競います。
そうすると人間、なかなか単純なもので、負けたくないという気持ちから帰りのちょっとした距離なら交通機関を使わず歩いてしまおうという心理が働きます。車で帰宅した際などは歩数が気になって、夜ウォーキングをする癖がつきました。
ここ１か月ほど続けていますが平均８-９千歩／日くらいを維持できてますね！
この調子で冬には少しスリムになりたいかなと思ってます。
良い仕事はまず健康な身体から！頑張ります！
